Mindset en jou omgeving:

Wanneer je positief bezig wilt zijn met jouw gezondheid en fit wilt worden of blijven is het belangrijk je te beseffen dat er vele factoren van invloed zijn op jouw resultaten. Op het moment dat je van kinds af aan niet aangeleerd hebt gekregen dat sporten en gezond eten belangrijk zijn voor je gezondheid is het lastiger dit als volwassene aan te leren. Maar ook je vriendenkring en je werkomgeving kunnen een enorme invloed hebben op wie je bent en hoe je je voelt. Nou is het natuurlijk heel makkelijk gezegd, want je neemt niet zomaar ineens afscheid van je familie, maar op sommige dingen heb je wel invloed, bijvoorbeeld je werkomgeving, waar en met wie je sport en je vriendenkring. Omring jezelf met mensen die ook positief zijn en je proberen te helpen en te motiveren.

Durf NEE te zeggen
Wanneer je bijvoorbeeld op een feestje bent en er staan allerlei lekkere hapjes en drankjes op tafel dan is het vaak lastig om nee te zeggen, maar denk eraan wat het je oplevert als je nee durft te zeggen. Je bent positief bezig met jouw eigen gezondheid en niemand anders dan jijzelf bent verantwoordelijk voor deze gezondheid. Laat je niet gek maken door groepsdruk of een smeekbede. Leg rustig uit waarom je nee zegt en trek je verder niets aan van scheve blikken of vervelende opmerkingen. Deze blikken en opmerkingen maken we in ons hoofd vaak veel groter dan dat ze daadwerkelijk zijn en zo maak je jezelf vaak meer gek en onzeker dan nodig is.